1. 排毒养颜瘦身粥简介

排毒养颜瘦身粥是一种以杂粮和蔬菜为主要材料的粥，可以帮助清除体内毒素，达到养颜瘦身的效果。

2. 材料准备

所需材料有：糙米、小米、红豆、绿豆、薏仁、黄豆、玉米、红枣、枸杞、甜菜根等。

3. 做法步骤

① 将糙米、小米、红豆、绿豆、薏仁、黄豆、玉米混合后加水浸泡2个小时； ② 将洗净的甜菜根和红枣、枸杞一起加入锅中，加适量水煮沸； ③ 将浸泡过的杂粮加入锅中，用中小火煮熟即可。

4. 注意事项

① 杂粮要提前浸泡2个小时，可以使杂粮更容易煮熟； ② 各种食材的搭配可以根据个人口味来选择，但建议不要添加过多的甜味剂、调味料等； ③ 煮粥时要用小火慢慢煮，以充分使各种材料的养分充分溶出，同时避免煮过头而破坏了养分。

5. 总结

排毒养颜瘦身粥可以作为一种健康的早餐或晚餐，具有很好的营养价值和保健作用。通过吃粥的方式可以帮助身体排除多余的毒素，同时减轻体内的负担，达到养颜瘦身的效果。

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